有这4个症状说明你已过度疲劳!

一、身体疲劳:

1.你是否经常性感觉自己很疲劳?

2.是否总希望能够休息更长时间?

3.是否白天总感觉困?

4.是否对比较熟悉的事情产生有心无力的感觉?

5.是否做事感到十分吃力?

6.是否经常觉得体力不支?

7.是否觉得自己体力不如以前?

8.是否觉得自己身体虚弱了?

二、脑疲劳

1.是否经常无法集中注意力?

2.是否思维比以前要迟钝?

3.是否说话经常语无伦次?

4.是否忘性大，记忆不如以前?

5.是否以前习惯做的事情，现在不愿意去做了?

6.是否比以前更容易发火、生气?

有以上一半以上，说明你已经过度疲劳了。

1、头晕目眩

在疲劳过度的影响下部分人可能会感觉到头晕目眩，因为疲劳过度时没有足够的能量提供维持正常的体力，加上过度疲劳之后可能正常的身体循环会受到阻碍。

如果大脑组织需要的血液、营养物质无法及时提供，可能会产生头晕目眩的感觉，这也是很多人在劳累过度时常见的现象。

这种迹象比较明显，最好马上休息，防止劳累过度影响大脑功能。

2、四肢酸软

疲劳过度的时候四肢酸软，会感觉到身体乏力，没有什么力气，有可能是过度劳累了。一般长时间劳动之后消耗过多的体力，这种情况就会比较明显。

四肢酸软无力，疲惫感明显，最好马上休息。

通过休息的方式补充体力，维持正常的血液供应，这样身体乏力的感觉才会好转，否则长时间的过度疲劳有可能会威胁健康。

3、胃口下降

过度劳累的情况下部分人可能还会产生恶心、反胃的感觉，这是劳累过度之后常有的表现。

部分人过度运动或者长时间没有休息，在身体疲劳乏力的情况下出现刺激反应，很容易产生恶心的感觉。

这种情况已经比较明显，最好马上休息，否则劳累过度之后胃口下降，容易出现恶心反胃的感觉。

4、胸闷乏力

平时应该注意劳逸结合，不可疲劳过度。很多人在疲劳过度的时候感觉到胸闷乏力，这种现象比较明显的时候需要马上休息。

因为在过度疲劳的时候身体器官功能容易下降，心脏这个重要的器官没有足够的血液提供，可能会降低其功能，常有的感觉就是胸闷明显，甚至会伴随着呼吸困难的感觉出现。

有这种迹象发生，需要马上休息，通过休息的方式恢复体力，这样才能防止疲劳过度威胁健康。

来源：网络整理

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